29 Şubat Cumartesi Sabah Aç Karnına +
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 43,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
545 kcal
|
Tłusz: 19,60g | Białk: 25,23g | Węglo: 66,24g.
Śniadanie: Kırmızı Mercimek Çorbası, Simbat Kuru Kayısı, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
Komentarze
kas artışı mi? cok iyi gidiyorsun, eger kas artisi degilse, diyetisyeninden ekmegi azaltmasini rica edebilir misin benim yerime 😅😅 cok dert ettim bunu 🙈🙈🙈
28 lut 20 przez użytkownika: ayzennn
|
Ne artışı olduğunu bilmiyorum ancak sinirlenmemek için kendimi zor tutuyorum.
29 lut 20 przez użytkownika: zmeysage
|
Bence hic sinirini bozmana gerek yok, sen uzun suredir araliksiz kilo veriyorsun, kendini adapte ettigin bir kalori duzeni vardi belki bu degisiklik fazla geldi sana, ama zaten kas artisiysa bu cok guzel birsey demektir..karb agirlikli olmasindansa protein artisi daha iyi bence, ama bu benim fikrim tabi..senin bedenin, sana ne iyi gelir bu cok onemli, tabaklarindaki renklilik cok guzeldi, ben orda ekmek yerine bir yumurtayi arttirmayi tercih edebilirdim,birde sindirim ve regl durumlari da etkili biliyirsun, belkide hic endiselenecek birsey degildir 😊🌻
29 lut 20 przez użytkownika: ayzennn
|
Ölçümlerimi yaptırdım, %3 kas kaybetmiş ve %3 yağ almışım. Bence moralimin bozulması çok normal. Hem cebinden para çıkıyor diyetisyene, hem sürekli yemek taşımak ve yemek hazırlamakla uğraşıyorum üzerine bir de kilo alıyorum. Bir hafta sonra yine sonuç alamazsam uygulamaya geri dönmeyi düşünüyorum.
29 lut 20 przez użytkownika: zmeysage
|
Yine de teşekkürler en azından yanımda olan birileri var 💕💕
29 lut 20 przez użytkownika: zmeysage
|
Anladim, uzerine konustunuz mu peki? Degisiklik yapmasi gerekiyor demektir bu durum..protein-karb bakimindan..her zaman yanindayiz ki senin buna ihtiyacin yok, istikrarin ve verdigin kilo cidden takdire sayan🍀👏👏 olaki sonuc alamazsan, daha farkli planlamalar uzerinden burdan bilgi paylasimi yapabiliriz, kolayliklar diliyorum😍🌻🍀
29 lut 20 przez użytkownika: ayzennn
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|