|
naik turun cantik
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 46,48g | Białk: 93,05g | Węglo: 128,90g.
Śniadanie: Ikan Kembung Balado, Tahu Isi, Nasi Putih. Obiad: Soto Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Air Kelapa. więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|