Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2020
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1658 kcal
|
Tłusz: 57,04g | Białk: 109,05g | Węglo: 172,66g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Pitéu Pota com Alho, Milaneza Macarrão Integral. Obiad: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Mix Mediterrâneo, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Miolo Noz, Uvas, Milbona Queijo Fundido , Regueifa, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Banana, Ananás. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|