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Unglaublich... Da zählt man Wochen wenn nicht sogar Monate lang seine Kalorienzufuhr - hat immer ein Defizite, mal mehr mal weniger und nimmt kaum etwas ab.😑
Jetzt hab ich endlich meinen inneren Schweinehund überwunden und geh 3x die Woche zum Training und siehe da, es tut sich was auf der Waage 😁
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95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 30,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1980 kcal
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Tłusz: 104,46g | Białk: 81,95g | Węglo: 167,11g.
Śniadanie: Innocent Apfel & Mango-Fruchtsaft, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Lunch: SPAR Rahmfisolen, Basmati-Reis (Gekocht), Radatz Berner Würstel. Obiad: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, All I Want Cottage Cheese Rote Rübe und Meerrettich. Przekąski/Inne: Gusto Mais Snack Paprika, Greisinger Kümmel-Braten, SPAR Veggie Vegetarische Pikante Extra, SPAR Vital Eiweissbrot. więcej...
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2734 kcal
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Ćwiczenie:
Crosstrainer - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 7 kg na tydzień
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