Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2010
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1039 kcal
|
Tłusz: 43,75g | Białk: 43,00g | Węglo: 108,42g.
Śniadanie: All-Natural Sweetener Packets, french toast strata, Charleston breakfast casserole, SunnyD Tangy Original Citrus Punch. Obiad: Whole White Wheat Sandwich Buns, Chicken Breast Patty, Ranch Dressing, Milk. Przekąski/Inne: Activia dessert. więcej...
|
|
2833 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 50 minut, Siedzenie - 4 godziny i 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|