Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2020
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 33,95g | Białk: 99,63g | Węglo: 208,01g.
Śniadanie: Kopi, Kurma, Susu Kedelai. Lunch: Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (Manis), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tomat, Kacang Panjang Hijau, Udang Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Jagung Manis Kuning, Gula Merah, Udang Rebon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kacang Panjang Hijau, Wortel, Tomat, Mentimun (dengan Kulit). Przekąski/Inne: Rebo Kuaci Salted Caramel , Semangka, Apel (tanpa Kulit). więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina i 15 minut, Google Fit - 22 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
|
|