Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2020
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1065 kcal
|
Tłusz: 24,62g | Białk: 86,76g | Węglo: 125,12g.
Śniadanie: Scotti Gallette di Riso , Hero Light Fragole, Twinings Earl Grey Tea, Gentilini Osvego 5 Cereali, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Zucchero di Canna. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale, Zucca, Zucchine, Pesce Persico. Obiad: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Salmone. Przekąski/Inne: Gentilini Oswego 5 Cereali, Colussi Granturchese, Alpro Soya Latte di Soia. więcej...
|
|
1550 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|