Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2020
|
44 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2495 kcal
|
Tłusz: 90,70g | Białk: 108,64g | Węglo: 311,56g.
Śniadanie: Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Творог 5%, Мёд, Красное Яблоко. Obiad: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью, ВкусВилл Котлетки Овощные с Картофелем и Грибами, KDV Вафли Твист, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Село Зеленое Творог 5%, Epica Йогурт с Ванилью, Злаками, Семенами Льна и Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Przekąski/Inne: Epica Йогурт Клубника-Роза, Простоквашино Творог 9%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Сэндвич Ролл «Цезарь», Мёд. więcej...
|
|
1166 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|