|
я знала, что будет прибавка, без ужина тяжело, такой расклад вполне устраивает 🤗 после родов самыми лёгкими были первые 10 кг, а последующие 5 даются с трудом, нажрала жирок 😭 а так хочется влезть в свои старые вещи. раньше ела все подряд и не толстела, видимо гормональный фон сменится и теперь жрать не получается, а привыкла 😣
|
51,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 54,87g | Białk: 82,39g | Węglo: 170,34g.
Śniadanie: Пестравка Сыр Российский , Авокадо Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Obiad: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Маслины, 5 Морей Тунец в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо. Przekąski/Inne: Prisma Яблоко Гренни Смит, Морковь, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Юбилейное Печенье Традиционное , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. więcej...
|
|
1441 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|