Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2020
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1703 kcal
|
Tłusz: 65,83g | Białk: 104,26g | Węglo: 170,19g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Continente Mix Mediterrâneo , Alheira. Obiad: Pão Branco, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Przekąski/Inne: Pingo Doce Amêndoa com Pele, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Tangerinas, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate, Bimbo Thins 8 Cereais, Prozis Manteiga de Amendoim. więcej...
|
|
2997 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 37 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|