|
Me sinto super bem. Firme no JI 18-6. Bike 30'
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1047 kcal
|
Tłusz: 59,16g | Białk: 88,95g | Węglo: 35,67g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho , Cebolas, Quiabo, Tomates, Alface Americana. Obiad: FIT Suco de Limão , De Marchi Polpa de Morango, Alface Americana, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Psyllium, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Tirolez Muçarela Light, Farinha de Amendoas. Przekąski/Inne: Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Nutritech Whey Protein. więcej...
|
|
2710 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|