Dziennik _.mira._, 06 mar 20

Сегодня прошла шестая тренировка.
разминка на дорожке
Качали мышцы ног и ягодиц.
1)сет из плие с блином 10 кг (20-25р)+берпи ×3 подхода
2)три сет: отвод ноги назад с наклонами вниз с блинами по 5 кг на руки+поднятие ног с весом + развод ног 49 кг
заминка на велосипеде
вес до тренировки 70.3
вес после 70.4

70,3 kg Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.    Wciąż do stracenia: 11,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1491 kcal

Tłusz: 65,30g | Białk: 70,91g | Węglo: 158,68g.   Śniadanie:  Вареное Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%,  Банан. Lunch: Добрый Апельсиновый Сок, Snickers Snickers Криспер,  Банан. Obiad: Вареное Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Коса Копченый. Przekąski/Inne:  Банан. więcej...