Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2020
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2041 kcal
|
Tłusz: 85,46g | Białk: 164,91g | Węglo: 159,38g.
Śniadanie: Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Birşah Yarım Yağlı Süt, Pınar Açıkbüfe Hindi Salam , TekSüt Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tuz, Zencefil, Çörekotu, Mantar Sote, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yumurta. Obiad: Kivi Meyvesi, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sırma Doğal Maden Suyu, Migros Çiğ İç Fındık, İçim Fit Süt Vanilyalı, Kırmızı Yapraklı Marul, Migros Light Ton Balığı, Kiraz Domates, Nar, Portakal, Pancar, Havuç. Przekąski/Inne: Yağsız Patlamış Mısır. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 21 godziny, Spanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|