Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2013
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1095 kcal
|
Tłusz: 24,16g | Białk: 39,73g | Węglo: 124,14g.
Śniadanie: Rosquinha de Coco, Banana Prata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nuggets de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Moela de Frango, Cerveja, Biscoito Salpet, Pão Doce, Café com Leite de Gordura Reduzida. więcej...
|
|
3132 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Bieganie - 11/kph - 35 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|