Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2020
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2318 kcal
|
Tłusz: 119,16g | Białk: 138,97g | Węglo: 176,41g.
Śniadanie: Yoğurt, Marul, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Sütlü İrmik Tatlısı, Çoban Salatası, Yoğurt, Kuru Fasulye. Obiad: Çoban Salatası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yoğurt, Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Nescafe Sade, Nescafe Sütlü Köpüklü. więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 15 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|