Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2020
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2205 kcal
|
Tłusz: 77,60g | Białk: 106,94g | Węglo: 276,32g.
Śniadanie: Mãe Terra Extrato de Soja, Batata Doce Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Banana. Lunch: Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Przekąski/Inne: Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Banana, Abacate, Mãe Terra Extrato de Soja. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|