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Peso dopo massa pulita. Guadagno totale di 10+ kg.
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68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1999 kcal
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Tłusz: 26,94g | Białk: 217,37g | Węglo: 227,83g.
Śniadanie: Conad Farro Soffiato Biologico , Vegan Protein Greek Yogurt Mors, PB&ME Natural 100% Peanut Butter, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Verso Natura Conad Gallette di Grano Saraceno Biologiche, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Zucchine, Le Naturelle Albume d'uovo, Pancake Proteici di Mors, Milkeria Yogurt Greco 0%, Hero Light Fragole. Lunch: Conad Farro Soffiato Biologico , Pancake Proteici di Mors, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Esselunga Bio Lenticchie, Felicia Bio Pasta di Lenticchie Rosse Bio, Spinaci, Salmon Club Filetti di Persico Africano. Obiad: Albicocche, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pancake Proteici di Mors, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Gran Mare Filetto di Nasello, Fast & Fresco Passato di Verdure, Pomodoro Cuore di Bue, Zucchine. Przekąski/Inne: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pancake Proteici di Mors, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Ruggeri Crusca di Grano Tenero, Insalata Mista Verde, Otto Chocolates Cioccolato Fondente senza Zucchero 60%, Hero Marmellata Light Fragole, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Pancake Proteici di Mors, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Equilibra Protein 31% Low Sugar, Mela. więcej...
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3802 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 19 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 36 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Google Fit - 20 godziny i 10 minut. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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