Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2020
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 89,80g | Białk: 101,46g | Węglo: 124,46g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Alface, Continente Cogumelos Inteiros, Continente Maionese , Queijo Feta, Frango Grelhado. Obiad: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Rojões. Przekąski/Inne: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Continente Doce Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. więcej...
|
|
2999 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 26 minut, Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 47 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|