Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2020
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3026 kcal
|
Tłusz: 67,52g | Białk: 272,88g | Węglo: 340,79g.
Śniadanie: Хлеб Черный, Какао-Порошок (Несладкий), Рыба на Пару, Сыр Адыгейский, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Макфа Вермишель Отварная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Куриные Грудки, Гречневая Каша. Obiad: Хлеб Черный, Свинина Отварная, Зеленый Чай, Бисквит, Хлеб Черный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриные Грудки. Przekąski/Inne: Матрикс Протеиновый Коктейль. więcej...
|
|
2901 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Maszyna do Ćwiczeń - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Google Fit - 11 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi роман заборцев
|