|
I had 2 nights out last weekend. thought I hadn't been too bad. Monday morning weighed myself. 5 flaming lb on!!. taken me all week to shift it. only out once this weekend. let's hope the damage won't be so bad.
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 54,77g | Białk: 66,34g | Węglo: 144,10g.
Śniadanie: Corale Baked Beans, Tesco Mushrooms, Tesco Large Free Range Eggs, Wholemeal Bread, Marmite Marmite. Lunch: Batts Onion Relish, Sour Cream, Marks & Spencer Cheese Scone. Obiad: Sainsbury's Basics Cooked & Peeled Prawns, Stir Fried Noodles with Vegetables, Banoffee Pie. Przekąski/Inne: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Cowbelle UHT Skimmed Milk, Nescafe Alta Rica. więcej...
|
|
2676 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|