Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2020
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 96,47g | Białk: 114,72g | Węglo: 20,32g.
Śniadanie: Pascoli Italiani Mascarpone, Kalos Yogurt Greco 0%, Prozis 100% Whey Prime Chocolate Hazelnut, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Sarchio Semi di Lino Dorato, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Aziende Campobasso Farina di Mandorle, Bongiovanni Farina di Lupini. Lunch: La Bottega del Gusto Bresaola Punta d'anca, Finocchio , Feeling Ok Pangrattato, Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Grana Padano Grana Padano, Carne di Vitello. Obiad: Ecor Cioccolato 100, Finocchio , Delizie del Sole Maionese, Land Formaggio Fresco Spalmabile senza Lattosio, Ondina Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Feeling Ok Toast, Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Lattughino. Przekąski/Inne: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Semi di Chia, Sarchio Semi di Lino Dorato. więcej...
|
|
2014 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 minut, Brzuszki - 1 minuta, Czytanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|