Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2013
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 71,83g | Białk: 61,12g | Węglo: 263,38g.
Śniadanie: Intense Dark Toffee Interlude, No Calorie Sweetener Packets, Pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt, Walnuts, Strawberries, Blueberries. Lunch: Green Tomatillo Salsa, Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Obiad: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). Przekąski/Inne: Reduced Fat Kettle Cooked Extra Crunchy Potato Chips, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Mini Cupcakes, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , 25% Less Sugar Chocolate Powder, Milk (Nonfat) . więcej...
|
|
2951 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 49 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|