Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2020
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2039 kcal
|
Tłusz: 93,28g | Białk: 107,73g | Węglo: 200,20g.
Śniadanie: Mevsim Salata, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma, Makarna. Obiad: Mis Vanilyalı Dondurma, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Cezerye, Kefir, Muz. więcej...
|
|
3166 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 44 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|