Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2020
|
101,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 102,23g | Białk: 87,50g | Węglo: 239,70g.
Śniadanie: Peynirli Poğaça. Lunch: Portakal, Tarhana Çorbası, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Obiad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Przekąski/Inne: Kuru Üzüm, Badem, Gün Kurusu. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|