Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2020
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1996 kcal
|
Tłusz: 55,42g | Białk: 133,19g | Węglo: 240,57g.
Śniadanie: Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлеты из Индейки. Obiad: Киви, Банан, Щи с Мясом. Przekąski/Inne: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 9%. więcej...
|
|
2492 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|