Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
105,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2584 kcal
|
Tłusz: 126,29g | Białk: 178,50g | Węglo: 193,34g.
Śniadanie: Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Dereotlu Poğaça, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Limonlu Soda, Mandalina, Tavuk Sote, Çoban Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Obiad: Kalamar, Izgara Köfte, Hindi Eti, Domates Çorbası, Çoban Salatası. Przekąski/Inne: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Mandalina, Kırmızı Erik, Muz. więcej...
|
|
3179 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|