Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2020
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1675 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 74,67g | Węglo: 195,02g.
Śniadanie: Tim Hortons Blueberry Muffin, Compliments Organic Brown Cane Sugar, Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Tetley Chai Tea. Lunch: Rutabaga, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Noodles. Obiad: Noodles, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. Przekąski/Inne: Ham (Whole, Cured, Roasted) , White Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Activia Vanilla Yogurt. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|