Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2013
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
642 kcal
|
Tłusz: 17,19g | Białk: 37,36g | Węglo: 88,46g.
Śniadanie: Mamão. Lunch: Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Cenouras, Chuchu, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Citrus. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|