Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2020
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 92,96g | Białk: 129,82g | Węglo: 19,65g.
Śniadanie: Kalos Yogurt Greco 0%, Prozis 100% Whey Prime Chocolate Hazelnut, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Sarchio Semi di Lino Dorato, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Aziende Campobasso Farina di Mandorle, Bongiovanni Farina di Lupini. Lunch: Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello. Obiad: Grana Padano Grana Padano, Zucchine, Ciao Carb Protopasta Riso, Land Formaggio Fresco Spalmabile senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Paneangeli Vanillina, Rapunzel Agar Agar , Golden Sun Semi di Chia, Sarchio Semi di Lino Dorato, Milbona Yogurt alla Greca 10%, Vitasia Latte di Cocco. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Czytanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|