Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2020
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 22,80g | Białk: 91,53g | Węglo: 127,45g.
Śniadanie: Zucchero di Canna, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilitá, Riso. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, Pizza al Pomodoro, Alpro Soya Latte di Soia, Vino Chardonnay, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Obiad: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Gallette di Riso , Tonno in Olio (in Scatola), Orata, Vino Rosso da Tavola. Przekąski/Inne: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilitá, Riso. więcej...
|
|
1677 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|