Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2020
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1854 kcal
|
Tłusz: 43,22g | Białk: 138,19g | Węglo: 148,74g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Мидори Ширатаки, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Obiad: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Виноград Дамские Пальчики, Чипсы Мясные из Курицы, Bosca Напиток Винный Газированный. Przekąski/Inne: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Coffee Like Флет Уайт, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|