Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2020
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1154 kcal
|
Tłusz: 68,89g | Białk: 87,47g | Węglo: 49,86g.
Śniadanie: Abacate, Ovo. Lunch: Carne de Cordeiro Assada, Quiabo Cozido, Tomates, Cebolas, Abobrinha, Banha de Porco. Obiad: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Przekąski/Inne: Mangas, Banana Prata. więcej...
|
|
2011 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 3 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|