Замеряю 1 раз в месяц параметры
Итак
ОГ- 94(+1) ОТ-64(+1) хочу 60😩 ОБ-95(+2)
Вес- 58 Рост -170
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 80,13g | Białk: 70,42g | Węglo: 126,36g.
Śniadanie: Power Pro Протеин Whey Protein, Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Lunch: Alpro Кокосовое Молоко, Маркет Перекресток Яблоки Сушеные. Obiad: Магнит Рис с Овощами и Грибами, Помидорка 100% Томатная Паста, Ясо Тофу Натуральный. Przekąski/Inne: Мёд, Гранат, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная. więcej...
|
|
1514 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi plumplum999
|