Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2020
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 65,20g | Białk: 45,86g | Węglo: 168,11g.
Śniadanie: Melon, Milo Milo Sachet , Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Obiad: Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit). Przekąski/Inne: Delfi Nockers, Kerupuk Udang, Jambu Biji, Buah Naga, Nutrijell Jelly Powder Coklat. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|