Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2020
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 24,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 93,43g | Białk: 103,83g | Węglo: 21,47g.
Śniadanie: Milbona Yogurt alla Greca 10%, Caffè (dalla Moca). Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Land Formaggio a Pasta Dura, Farina di Lupino Tostato Biologica, Noce Moscata, Vitasia Latte di Cocco Light, Ciao Carb Protopasta Fusilli , Cavolfiore Bianco . Obiad: Grana Padano Grana Padano, le Nostre Stelle Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Vino Rosso, Finocchio. Przekąski/Inne: Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Golden Sun Semi di Chia, Sarchio Semi di Lino Dorato, Rapunzel Agar Agar, Milbona Yogurt alla Greca 10%, Vitasia Latte di Cocco, Paneangeli Vanillina. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Czytanie - 3 godziny, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|