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Eu esperava ter perdido ao menos 2kgs nessas últimas 3semanas, não tem sido fácil, mas pelo menos sei que tenho trocado gordura por massa magra, que me conforta de certa forma, o caminho é longo, mas vamos com tudo!
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65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1286 kcal
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Tłusz: 82,30g | Białk: 83,00g | Węglo: 56,95g.
Lunch: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Manteiga (com Sal), Limão, Tomates, Repolho-Roxo, Batata Assada. Obiad: Tirolez Queijo Minas Padrão, Agtal Amendoim, Hemmer Mostarda Escura, Perdigão Linguiça Calabresa Enroladinha. Przekąski/Inne: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Manga Palmer, Torresminas Torresmo. więcej...
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1480 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 10 minut. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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