Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 24,54g | Białk: 63,86g | Węglo: 225,80g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tomat Merah, Pisang. Lunch: Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|