|
самое сложное- убрать последние кг, еле еле двигается, первый отвес за дней 5, от 63(-1), попа 90, живот 82. трудимся 💪 самое главное, что до меня дошло, это мне надо в первую очередь, а не тренеру или мужу или еще кому. Как только это осознала прекратились срывы, и на тренировке стала выкладываться на все 100 %🤟🔥
|
51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 66,53g | Białk: 103,84g | Węglo: 194,13g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Vegan Food Печенье "Кокосовое", Alpro Кокосовое Молоко, Банан, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Сыр Топленое Молочко , Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Плов с Куриной Грудкой. Obiad: Spainolli Маслины без Косточки, Котлеты из Индейки на Пару, Зимой и Летом Смесь с Брокколи. Przekąski/Inne: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Миндаль Миндаль, Пестравка Ряженка 2,5%, Пятерочка Груша Конференция, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|