Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2020
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1877 kcal
|
Tłusz: 77,97g | Białk: 124,89g | Węglo: 190,36g.
Śniadanie: Kurma, Kopi, Minyak Kelapa, Telur, Pisang. Lunch: Gula Pasir, Bawang Putih, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang Rebon, Tempe, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Tomat, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Obiad: Ubi Dimasak, Tahu Kukus, Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Rebo Kuaci Salted Caramel , Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma, Alpukat. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|