|
10 hari diet dan sedikit olahraga turun
5 kg. alhamdulillah
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
452 kcal
|
Tłusz: 11,37g | Białk: 31,38g | Węglo: 54,03g.
Śniadanie: Nasi Putih, Sambal Goreng, Terung Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|