Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2010
|
68,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1716 kcal
|
Tłusz: 52,59g | Białk: 160,88g | Węglo: 160,49g.
Śniadanie: oatmeal cookie, eas whey protein. Lunch: hot pepper, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, mushrooms, cucumber, tomato. Obiad: onion rings, skinless chicken breast, greek salad. Przekąski/Inne: soy milk, quick oats, banana, almonds. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|