Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 47,76g | Białk: 68,38g | Węglo: 222,06g.
Śniadanie: Jean Hervé Sirop d'agave , Myrtilles, Primeur Banane , Danone Yaourt Nature, Kellogg's Spécial K Nature. Obiad: Auchan Emmental Râpé, Choux Blanc, Portion, Mélange de Laitues, Tomates Cerises, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Oeuf (Entier). Przekąski/Inne: Jean Hervé Sirop d'agave , Kellogg's Spécial K Nature , Delisse Fromage Blanc 3%, LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Noix de Cajou Grillées au Miel, Banane. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|