Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2020
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 35,79g | Białk: 97,51g | Węglo: 194,24g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Jeruk Nipis, Gula Merah. Lunch: Mentega, Popcorn, Sawi Dimasak (dari Segar), Pasta Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Spaghetti Kering. Obiad: Nasi Putih, Terong Balado, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Ikan Bandeng Goreng, Gula Merah, Jeruk Nipis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Przekąski/Inne: Mentos Permen, Yakult Yakult, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Sidomuncul Kunyit Asam. więcej...
|
|
2131 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|