Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2013
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2922 kcal
|
Tłusz: 112,96g | Białk: 241,92g | Węglo: 247,74g.
Śniadanie: Bacon, Plain Waffle, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Lunch: Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Chicken Breast, Bananas, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Obiad: Sweet Potato, Spinach Salad, Broccoli, Beef Curry, Fried Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny, Bieganie - 11/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|