|
jejum
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1862 kcal
|
Tłusz: 64,03g | Białk: 84,48g | Węglo: 241,67g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: frango assado, azeite, vinagre, cebola, vinho, cafe, mascavado, tomate, alface, centeio. Obiad: banana, fiambre, flamengo, pão, Chocolate Preto ou Doce. Przekąski/Inne: Biscoito Aveia 90 Kcal, glutamina, castanha, Gold Drink Premium. więcej...
|
|
3919 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 2 godziny i 4 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|