Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2020
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1720 kcal
|
Tłusz: 75,36g | Białk: 69,61g | Węglo: 186,95g.
Lunch: Italiamo Asiago, Grana Padano Grana Padano, Coop Farfalle, Barilla Pesto alla Genovese. Obiad: Land Latte Scremato UHT, Conad Pane Integrale a Fette, Panzerotto Fritto. Przekąski/Inne: Conad Nocciole Pelate e Tostate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Gianduia con Nocciole, Emilia Crema Fondente, Milbona Yogurt alla Greca 10%. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Czytanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|