В пятницу прошла 13 тренировка. Вес прибавился. Делали: 1) разминка на дорожке 2)жим к плечам с гантелями по 5 кг + поднятие гантелей над головой с разворотом 5 кг + французский жим 2,5 кг ---- 3 подхода 3)грибная тяга 13, 9 кг ×20р+ скалолаз 28р+ боковые скручивания 23р на сторону + отжимания от колен 25р. 4)заминка эллипс 10 мин
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|