|
После силовой тренировки 70.00
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 32,98g | Białk: 81,02g | Węglo: 208,09g.
Śniadanie: Банан, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Папа Может Сервелат Финский, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Пестравка Творог 0,3%. Obiad: Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Помидоры, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Мираторг Мраморная Говядина, Gallina Blanca Овощной Бульон. Przekąski/Inne: Пестравка Творог 0,3%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Еврозлак Манная Крупа, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Fitstart Хлебцы Рисовые Прованские Травы. więcej...
|
|
1921 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|