Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2013
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 44,36g | Białk: 79,78g | Węglo: 151,33g.
Śniadanie: Granola, Maçã, Banana Prata. Lunch: Salpicão de Frango, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão, Sobrecoxa de Frango, Salpicão de Frango. Przekąski/Inne: Suco de Manga. więcej...
|
|
2871 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|