Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2020
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 38,23g | Białk: 53,58g | Węglo: 225,47g.
Śniadanie: Brown Sugar , Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Cooked Pumpkin (from Frozen, Fat Added in Cooking). Obiad: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Potato (Flesh and Skin) , Brown Gravy, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Quinoa (Cooked). Przekąski/Inne: Mister Sweet Speckled Eggs. więcej...
|
|
1786 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|